1月12日消息，微博話題“賈玲減重100斤”上了熱搜榜。

據(jù)國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道，有營(yíng)養(yǎng)專家指出，現(xiàn)階段賈玲需要防范“體重反彈”，建議每周稱一次體重，做好監(jiān)測(cè)和記錄。

專家指出，每個(gè)人的身體狀況、基礎(chǔ)代謝和活動(dòng)消耗不一樣，沒(méi)有一個(gè)“放之四海皆準(zhǔn)”的減肥方案。

總體上來(lái)說(shuō)，減肥要有科學(xué)細(xì)致的步驟和必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不是簡(jiǎn)單的戒碳水。

而且不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食減重不僅造成營(yíng)養(yǎng)失衡、肌肉丟失，還有可能造成肝功能的異常，免疫功能的下降，一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)快速反彈，不利于身體健康。

所以想安全減重還是要找營(yíng)養(yǎng)專科醫(yī)生幫助，充分評(píng)估身體情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況和病人意愿制訂減重方案，給出詳細(xì)的食譜和方法。