3月19日消息，據(jù)國內(nèi)多家媒體報(bào)道，知名主持人倪萍分享了減重40斤方法。

倪萍表示，前幾年因?yàn)檠缓貌荒軇?dòng)，吃胖到了160斤，那時(shí)走路都喘。

被問及怎么瘦的，倪萍說到，聽了醫(yī)院骨科主任推薦的辦法，腰慢慢好轉(zhuǎn)后自己就少吃，然后通過騎自行車鍛煉等方法一點(diǎn)一點(diǎn)才瘦下來，這個(gè)過程很漫長。

專家指出，減肥并非單純減體重，更不是減水分，而是要減皮下以及內(nèi)臟脂肪，其核心思路是在合理膳食的基礎(chǔ)上控制熱量，并通過運(yùn)動(dòng)來消耗多余的能量。

對(duì)于減肥，大家比較認(rèn)同的速率是，第一個(gè)月5到6公斤，甚至更高一點(diǎn)，然后第二個(gè)月開始就變成一個(gè)月2到3公斤，然后持續(xù)到一個(gè)月大概減1到2公斤這個(gè)水平為止，后來就進(jìn)入這個(gè)平臺(tái)過程，然后在平臺(tái)以后，再慢慢往下減，這樣就比較平穩(wěn)，而且能持久。