4月2日消息，據國內多家媒體報道，一名女子聽從教練的建議，花費32萬元購買了900多節私教課，最多的時候一天上六、七節課，一個星期最多只能休息一天。

當事人表示，她感到吃不消，但教練卻堅持說這是正常的訓練計劃。

有網友質疑，這是在花錢上班嗎？

專家指出，一個人一周需要練習幾次應該根據不同的練習水平、不同的訓練周期以及不同的訓練目標來決定。簡單來說，訓練頻率應該因人而異。

一般建議每次訓練時間在40-60分鐘之間，超過這個時間，人的專注力就會下降，表現在訓練時精力不集中或者感到疲憊等方面。

訓練時應注重訓練強度的安排，而不是訓練時間。因為只要訓練強度足夠，哪怕練習時間較短，健身效果也不會打折扣。

此外，健身后需要充分休息。這是根據人體內的生理因素決定的，包括提供足夠的休息和營養等條件，才能確保獲得最佳的訓練效果。