洗完頭發后，我們常常面臨一個很糾結的選擇題——究竟應該讓頭發自然風干，還是用電吹風迅速吹干呢？

你平時是怎么做的？

這可不是一個簡單的選擇題，背后還關系到頭發的健康。

電吹風吹干容易造型，但損傷發質、影響頭皮健康

1、損傷發質

吹風機會損傷發質，這話一點也不假～吹風機的熱風會使頭發變得干燥、脆弱、分叉、易斷。

要理解背后的原因，我們需要先了解頭發的微觀結構。

頭發絲，用肉眼看就是一根絲，如果放在顯微鏡下看，它的內部結構有點兒復雜，從中心到外圍分別是毛髓質、毛皮質和毛鱗片。毛鱗片實際上是一層表皮細胞，像一個一個的小盔甲一樣覆蓋在頭發表面，形成了一個保護性的屏障。

電子顯微鏡下頭發上的毛鱗片。圖片來源：wikipedia

毛鱗片作用大著呢，它既可以防止頭發內部的蛋白質和水分流失，保持頭發的健康和強度；又可以減少頭發與外界環境之間的摩擦，減少頭發的損傷、斷裂和分叉；毛鱗片的覆蓋還讓外界的灰塵和化學物質無法進入頭發內部，有效避免了這些不好的東西對頭發帶來的傷害。

要想你的頭發看上去發質好，首先就要保護好位于最外層的這層毛鱗片，它就當相當于你頭發的臉面。如果毛鱗片完好無損，閉合緊密，你的頭發看上去就健康、有光澤；如果毛鱗片破損不堪，或者閉合不嚴，你的頭發看上去就是干枯、毛躁。

這層毛鱗片有個特點，就是它在干燥狀態下處于閉合狀態，一個個緊貼、連綴在一起，但遇到水之后，毛鱗片就處于張開的狀態了，像一張張小嘴張開著朝向天空。

當我們洗完頭發，在頭發還處于濕潤狀態時，使用電吹風，當熱風從毛鱗片表面吹過，會把毛鱗片開口張開的角度吹得更大一些，那么這時，頭發內部的水分就會被熱風更快地帶走，導致頭發失水，久而久之就會變得干燥。

電吹風產生的高溫和強風也會導致毛鱗片受損，毛鱗片受損之后，不僅不能有效地保護頭發了，而且受損的毛鱗片多了，頭發表面也會變得毛糙，導致頭發之間的摩擦增大，進一步造成發質的損傷。

同時，高溫還會破壞頭發角質蛋白中的二硫鍵，使得角質蛋白變性，這也是經常使用電吹風之后，頭發會變得脆弱、易斷的主要原因。

與此同時，頭發中的色素也會在高溫下遭到破壞。我們黃種人大都擁有一頭烏黑的頭發，頭發中的黑色素遭到破壞之后，頭發就容易發黃。這就是我們會看到經常使用電吹風的人，頭發有一些些發黃的原因了。

相比之下，洗頭之后讓頭發自然風干的好處是顯而易見的，自然風干的方式能夠避免高溫和強風對頭發發質造成的一系列損傷，有助于保持頭發發質，讓頭發擁有自然的光澤和健康的美麗。

2、影響頭皮健康

使用電吹風除了會對頭發的發質造成損傷，還可能會對頭皮的健康帶來不好的影響。我們同樣需要從頭皮的微觀結構來理解背后的原因。

我們的頭皮表面覆蓋著一層薄薄的角質層，角質層的下面是豐富的毛細血管和神經末梢。角質層是一層保護屏障，可以保持頭皮的水分平衡，阻擋外界的有害物質如灰塵、細菌等進入，減少頭皮的感染和炎癥，也可以減少紫外線、化學物質和其他刺激因素對生長在頭皮內部的頭發毛囊的損傷，維持頭發的生長和健康。

然而，當電吹風的熱風吹到頭皮上時，高溫會加速頭皮表面的水分蒸發，使得角質層變得干燥，這種干燥狀態可能導致頭皮出現瘙癢、脫屑等現象。

同時，長時間或過度使用電吹風，有可能破壞頭皮的角質層，使得頭皮的屏障功能受損。

長時間的高溫刺激還會影響到頭皮下的毛細血管，導致毛細血管擴張，使得頭皮發紅、充血，嚴重時可能會引發頭皮炎癥，出現疼痛、灼燒感。

相比之下，洗頭之后選擇讓頭發自然風干，就能避免電吹風的高溫熱風對頭皮造成的這些傷害。

3、容易造型

電吹風產生的熱風可以改變頭發的形狀。當熱風吹向頭發時，頭發中的水分會被加熱、蒸發，使毛鱗片打開，頭發變得柔軟，可塑性增加。

同時，當頭發處于熱風加熱后的柔軟狀態后，打開電吹風的冷風模式，可以迅速冷卻頭發，將頭發定型，使特殊的造型更加持久。

自然風干避免吹風機高溫帶來的發質損害但天冷可能刺激頭皮

那么，是不是使用電吹風吹頭發就一無是處，選擇自然風干頭發就有百利而無一害呢？也不能這么說。

等待頭發的自然風干，通常需要花費較長的時間，尤其是對于長頭發的女生來說，長發想要等待自然風干，需要太長一段時間了。如果這時候急著去做另一些事，就會帶來不方便。

而且很多人都喜歡在晚上睡覺之前洗澡，濕著頭發入睡對健康并不友好，不僅容易著涼，而濕發的毛鱗片是張開的，睡覺時隨著腦袋的移動，毛鱗片也會因為摩擦而受損，反而對發質更加不好。

在冬天洗頭發時，如果頭發還沒干，我們就著急外出，頂著一頭濕發走進天又冷、風又大的戶外，驟冷的戶外氣溫會導致頭發和頭皮的溫度都急劇下降，使頭皮受到寒冷刺激，引發著涼或偏頭痛等問題；

也會使得頭發表面的毛鱗片關閉得過快，從而讓頭發變得脆弱、易斷；冷風吹走頭發中的水分，也會使得頭發更加地干燥。

到底該選哪種方式讓頭發變干？

其實，這主要取決于你的個人需求。

如果你時間充裕，不需要做造型，并且希望盡可能地保護發質和頭皮的健康，那么自然風干一定是更適合你的選擇。

但如果你時間緊張，需要迅速將頭發變干，或者需要給頭發做一個造型，那么電吹風無疑是你的好幫手。偶爾使用一次電吹風，并不會給頭發和頭皮造成太大的傷害。我們需要避免的是長期的、頻繁地使用電吹風。

如果確實需要使用電吹風，比較推薦的做法是：

先用毛巾將頭發上的多余水分輕輕吸干，注意，不要大力揉搓，等頭發已經半干的時候，再使用電吹風完成最后的吹干或造型；

或者先用電吹風吹一陣，在頭發摸起來還有一絲濕潤的時候就停止使用電吹風，接下來讓頭發自然風干。

此外，還有2點需要注意：

1、盡量使用涼風檔和最小風力

盡量避免總是使用電吹風的熱風檔和大風力來吹干頭發，請盡量使用涼風檔和小風力，保持適當的距離，遵循“吹出來的風不燙皮膚”的原則，并且避免長時間對著頭發和頭皮的同一部位吹風。

2、先吹干發根，再吹發尾

很多人都喜歡先吹濕漉漉的發尾，當然這樣做可以防止發尾的水低落在衣服和地板上，但其實發根的水也還是會順著頭發絲滴落下來，最后還是要再一次吹發尾，對發尾造成二次傷害。我們建議是先吹干發根，順帶把頭皮吹干，再吹發尾。

總的來說，無論是自然風干還是使用電吹風，都有各自的優勢和缺點。關鍵在于根據自己的實際和需求，選擇最適合的方式。在保護發質的同時，也能兼顧到生活的便利和舒適。希望這篇文章能幫你做出更好的選擇，讓你的頭發保持健康和美麗。

策劃制作

作者丨曾心月 科普創作者

審核丨唐芹 中華醫學會醫學科普部主任 研究員

策劃｜楊雅萍

責編丨一諾

審校丨徐來 林林