近日，一則視頻在網上熱傳。

視頻中，一位女性質問各大護膚領域專家，“補水謊言”何時終結，并表示“皮膚不能、也不需要補水”。

這一問題引發了大家的廣泛關注。今天從皮膚醫生的角度談談皮膚的補水與保濕。

熱傳視頻截圖

皮膚需要補水嗎？

聊這個問題前，我們要先了解皮膚的結構。

皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，表皮中的角質層、透明層和顆粒層，是保持水分的關鍵。

皮膚的結構丨維基百科

角質層一般含水量為 15%～25%，不僅能防止體內水分的散發，還能從外界環境中吸收水分。

當皮膚含水量低于 10%時，皮膚將難以正常代謝，功能也會受到影響，皮膚就像干涸的土地，皮膚內的水分、電解質和其他物質更容易通過皮膚流失。

此時，外界有害物質也容易入侵，引發多種皮膚問題，比如皮膚瘙癢、過敏等。

如果皮膚保濕做得好，皮膚的細胞“吸飽”了水，讓皮膚再次形成“保護膜”，皮膚就會恢復其柔軟與平滑。

因此皮膚需要補水，特別是干性皮膚或暴露于干燥環境下。

但是，我們通常所說的“補水”只是角質層補水，因為有皮膚屏障的保護，水分基本達不到真皮層，鼓吹能夠真皮補水的護膚品都是虛假宣傳。

為什么有時候越補水 皮膚越干燥？

我們還要厘清補水和保濕的關系。

保濕主要是防止皮膚表面水分流失，并在其外形成保濕膜來鎖住水分，這也就是醫學上的說法——減少“經表皮失水”。

打個比方，保濕的作用類似于含有一定水分的土地上蓋上一層薄膜，以防止土地原有的水分不要過快流失。

真正的“補水”則不一樣，補水類似向土地澆水，目的是增加外來的水分。

很多人會發現長期使用補水產品，皮膚干燥并沒有改善，似乎還有加重。

這是為什么呢？

一般來說，清潔皮膚后，未涂護膚品時角質層含水量在30%左右，使用護膚品能在短期內讓角質層含水量達到 70%~80%。

如果只是使用補水產品，如補水噴霧等，皮膚表面的水分會蒸發到空氣當中，導致皮膚更干燥。

所以想要在空調屋為皮膚“解渴”，只是補水的話，努力的方向不對。

在補水的同時使用保濕霜，才能更好地皮膚鎖住水分，為皮膚帶來持久的保濕效果。

市場上繁多的補水保濕用品 它們都是什么？

護膚水名稱花樣繁多，有爽膚水、收斂水、柔膚水、機能水、精華水等。它們主要有兩個共同的作用。

一個是補水保濕。

洗過臉之后用護膚品可以暫時提高皮膚的水含量，再外用保濕霜后，水就會被封鎖在皮膚里，達到持久保濕的效果，比單獨用保濕霜效果可能更好。

當然，如果不用這類護膚水，只是保濕霜來保濕，也不是不行。

另一個是二次清潔。

即有助于去除殘留的清潔劑和彩妝，同時調整皮膚的 pH 值。

此外有的地區水質硬，長期用硬水洗臉會對皮膚造成傷害。因為護膚水的 pH 值是精密調整過的，用在皮膚表面可以中和各種原因引起的皮膚酸堿失衡，使皮膚達到最好的狀態。

不同名稱的護膚產品功效側重會有不同，購買時需要仔細分辨，選擇最適合自己的一款。

1、爽膚水

具有比較強的清潔和調整酸堿度的功能，比較適合經常化妝的人，最好用化妝棉蘸取，在面部沿一個方向涂擦。

最好不要用手直接涂抹，因為手本身可能就不夠清潔，另外清潔下來的污物依舊在手上或臉上，達不到清潔目的。

2、收斂水

添加有輔助收縮毛孔、控油的成分，比較適合油性皮膚使用。

需要注意的是，這一類化妝水可能會有酒精成分，皮膚敏感及過敏者需要小心。

3、柔膚水

以保濕和軟化角質為主，清潔作用不強，可以用手直接在臉上涂抹。

有些產品添加保濕成分質地比較厚，介于水與露之間，用在保濕霜之前會有一些額外的效果。

4、乳液

乳液和面霜具有強大的鎖水功能，有的還含有修復皮膚屏障的成分，是最主流、最推薦的保濕劑型。

其中，乳液最大的特點就是含水量高，可以瞬間滋潤皮膚，并為皮膚構建一層水潤的皮脂膜，防止水分流失。

相比面霜而言，乳液的質地更清爽，更適合夏天或中性、混合性和油性膚質使用。

5、面霜

面霜本質上與乳液區別不大，霜體的形態變化只是工藝問題。

除了保濕的基本功能外，有的還含有其他功效性成分，比如修護、抗皺等。

晚霜的滋養度通常比日霜高，使用后會感覺更油膩。更適合干燥的秋冬季使用或干性、中性皮膚。

如何選擇保濕用品？

一瓶好的保濕霜是每個愛美人士的必備品。

目前市面上的保濕霜品類繁多，主要活性成分分為三種：分別為封包劑、吸濕劑和潤膚劑。

封包劑可以在皮膚表面形成一層油膜，防止水分蒸發，比如凡士林。

吸濕劑是指能吸收水分的物質，可以將皮膚深層水分吸引到角質層，也可以從含水量高的環境中吸收水分。

潤膚劑是一類溫和的、能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質。不同的保濕霜就是這三類物質的不同配比。

那么如何判斷一種保濕霜的好壞呢？

有一個簡單的方法可以借鑒，國內一著名的皮膚專家就曾提出“你只要在面部或身體上試用這種產品，皮膚的感受就是最好的答案”。

好的保濕霜可以提供長時間的濕潤感覺，用完后皮膚濕潤光滑有彈性。

當然選擇任何護膚品，一定要謹記購買符合國家標準的正規廠家生產的產品哦。